Кардіо
Тренування для людей, які хочуть рухатися, але без перевантаження організму. Робота в нижніх зонах серцевого ритму сприяє розвитку аеробних можливостей (так званого фітнесу) та ефективному спалюванню жирової тканини. Для кого. Для людей, які хочуть ефективно спалювати калорії під час більш легкого тренування, ідеально підходить як доповнення до плану або активного відновлення.
Перезавантаження нервової системи
Відновлювальна сесія, спрямована на заспокоєння нервової системи та зменшення стресу. За допомогою усвідомленого дихання та м'яких соматичних вправ ми повертаємо тіло до стану глибокого спокою та рівноваги.
Дзен-йога
Спокійна і заспокійлива практика йоги, яка підкреслює гармонію між тілом і розумом. Заняття зосереджується на усвідомленому диханні та перебуванні "тут і зараз", що призводить до глибокого розслаблення. Для кого це. Для людей, які потребують спокою, зняття стресу і хочуть знайти внутрішній баланс за допомогою мирної практики.
Yoga Boost
Динамічна та енергійна форма йоги, в якій плавні переходи між позами (асанами) синхронізовані з ритмічним диханням. Заняття заряджає енергією та розігріває тіло. Для кого. Для тих, хто шукає більш динамічну форму йоги, щоб отримати заряд позитивної енергії та сил на цілий день.
Форма та гнучкість
Поєднання моделюючого зміцнюючого тренінгу та інтенсивного розтягування. Частина "Shape" фокусується на формуванні фігури, а частина "Flex" - на покращенні гнучкості та збільшенні амплітуди рухів. Для кого. Для людей, які хочуть одночасно попрацювати над фігурою та покращити гнучкість тіла на одному занятті.
Пілатес
Система вправ, яка зміцнює глибокі м'язи, що відповідають за правильну поставу та стійкість. Пілатес покращує гнучкість, рівновагу та розвиває усвідомлення тіла. Для кого. Для тих, хто бажає зміцнити хребет, покращити поставу та гнучкість, знайти баланс між силою та розслабленням.
Сила
Силове тренування, спрямоване на розвиток сили та зміцнення м'язів. Заняття базується на роботі з обтяженнями для максимальної активізації м'язів та формування фігури. Для кого це тренування. Для всіх, хто хоче розвинути силу, покращити композицію тіла та свідомо формувати свою фігуру.
Hyrox
Комплексне гібридне тренування, яке кидає виклик вашій силі, кондиції та витривалості. Це заняття підготує вас до участі в офіційних перегонах HYROX, які проходять по всій Європі, і дасть вам справжню спортивну мету. Для кого він призначений. Для амбітних та різнобічних спортсменів, які шукають конкретну мету та хочуть проявити себе на міжнародних змаганнях.
HIIT
Надзвичайно інтенсивне тренування, яке має на меті ввести ваше тіло в так званий кисневий борг. Завдяки дуже інтенсивній роботі, що чергується з короткими перервами, ваш метаболізм прискорюється і спалює калорії протягом 36 годин після тренування (ефект EPOC). Для кого. Для людей, які шукають потужний досвід і готові викластися на 100%, щоб розширити свої фізичні та ментальні межі.