Cardio
Trening dla osób, które chcą się poruszać, ale bez nadmiernego przeciążania organizmu. Praca w niższych strefach tętna wspiera budowanie wydolności tlenowej (tzw. kondycji) i efektywnie spala tkankę tłuszczową. Dla kogo? Dla osób, które chcą efektywnie spalać kalorie podczas lżejszego treningu, idealnego jako uzupełnienie planu lub aktywna regeneracja.
Nervous System Reset
Sesja regeneracyjna skupiona na wyciszeniu układu nerwowego i redukcji stresu. Poprzez świadomy oddech i delikatne ćwiczenia somatyczne, przywracamy organizm do stanu głębokiego odpoczynku i równowagi.
Zen Yoga
Spokojna i wyciszająca praktyka jogi, która kładzie nacisk na harmonię między ciałem a umysłem. Zajęcia koncentrują się na świadomym oddechu i byciu „tu i teraz”, co prowadzi do głębokiego relaksu. Dla kogo? Dla osób, które potrzebują wyciszenia, redukcji stresu i chcą znaleźć wewnętrzną równowagę poprzez spokojną praktykę.
Yoga Boost
Dynamiczna i energetyzująca forma jogi, w której płynne przejścia między pozycjami (asanami) są zsynchronizowane z rytmicznym oddechem. Zajęcia dodają energii i rozgrzewają ciało. Dla kogo? Dla szukających bardziej dynamicznej formy jogi, która ma dać zastrzyk pozytywnej energii i siły na cały dzień.
Shape & Flex
Połączenie modelującego treningu wzmacniającego z intensywnym stretchingiem. Część „Shape” koncentruje się na rzeźbieniu sylwetki, a część „Flex” na poprawie elastyczności i zwiększeniu zakresu ruchu. Dla kogo? Dla osób, które chcą jednocześnie pracować nad kształtem sylwetki i poprawić elastyczność ciała w ramach jednych zajęć.
Pilates
System ćwiczeń wzmacniający mięśnie głębokie, które odpowiadają za prawidłową postawę i stabilizację. Pilates poprawia elastyczność, równowagę i buduje świadomość własnego ciała. Dla kogo? Dla osób pragnących wzmocnić kręgosłup, poprawić postawę i elastyczność, a także znaleźć równowagę między siłą a rozluźnieniem.
Strength
Trening siłowy skoncentrowany na budowaniu siły i wzmacnianiu mięśni. Sesja opiera się na pracy z obciążeniem, aby maksymalnie aktywować partie mięśniowe i modelować sylwetkę. Dla kogo? Dla każdego, kto chce zbudować siłę, poprawić kompozycję ciała i świadomie kształtować swoją sylwetkę.
Hyrox
Wszechstronny trening hybrydowy, który rzuca wyzwanie Twojej sile, kondycji i wytrzymałości. Zajęcia te przygotowują do startu w oficjalnych wyścigach HYROX, które odbywają się w całej Europie, dając Ci realny, sportowy cel. Dla kogo? Dla ambitnych i wszechstronnych sportowców, którzy szukają konkretnego celu i chcą sprawdzić się w międzynarodowej rywalizacji.
HIIT
Ekstremalnie intensywny trening, którego celem jest wprowadzenie organizmu w tzw. dług tlenowy. Dzięki bardzo intensywnej pracy przeplatanej krótkimi przerwami, Twój metabolizm przyspiesza i spala kalorie nawet do 36 godzin po zakończeniu wysiłku (efekt EPOC). Dla kogo? Dla osób szukających mocnych wrażeń i gotowych dać z siebie 100%, aby przesunąć swoje granice fizyczne i mentalne.